ヨーガ歴４か月　Ｋ・美穂さん

ヨーガ歴4ヵ月　

Ｋ・美穂さん　

４１歳　主婦

（３歳と３年生の子育て中）

①初めての方にお勧めできる点

日頃、運動する習慣がない人、体を動かすことが好きな人、体が硬い人、リフレッシュしたい人、どんな人でも自分に合ったちょうど良い加減を見つけて、無理なく自分のペースでできます。

②体験談、ヨーガのお勧めポイント

初日、緊張しつつ参加したのも束の間、先生のご指導のもと体操が始まると、自分と向き合う一人の時間に没頭でき、最後のシャバアーサナという弛緩のポーズでは、体が床に沈みこんでいくような心地良さにすっかりリラックスしていました。

体も心も軽やかでありながら、どっしりとした大地に根付いているような体の重みも感じ、相反する感覚を味わいました。

もしも、自転車で来ていなかったら、スキップして帰っていたと思えるほど、カラダもココロも軽くなりました。

毎回、先生のお話しの中にはたくさんのヒントがあり、先生が伝えようとしてくださっているのはこういうことかな？と自分なりに解釈して、じっくり確かめるように体操するようになりました。

力の入れ方、伸ばし具合、動きの早さに変化をつけて、あるいは呼吸に気持ちを置き、自分の体の状態に気づいて内面を見つめていくと心がほどけていきます。

静けさの中、座っているだけで満ち足りた気持ちになります。

ヨーガはわずかなスペースでできるので、教室の練習日だけでなく自宅でも毎日続けられます。ヨーガを始めてからは毎日がとても清々しく、気がつけばつらかった肩こりもすっかり忘れてしまうくらい体が軽くなりました。背筋も伸びたような気がします。

③松本ヨーガ教室の特徴

先生は「こうでなければいけない」と型にはめこむような指導はされません。

年齢も経験年数も違う生徒一人ひとりがその日の体調、気分に合わせヨーガに取り組めるよう導いてくださいます。

初日にお会いするまでは、どんな先生だろう・・・厳粛で近寄りがたい方だったらどうしようと不安もありましたが、笑顔で颯爽と現れた先生にお会いした瞬間、不安は吹き飛び、緊張はほぐれて、ずっとここに通っているような気にさえなりました。

教室には長くヨーガ経験を積まれた先輩方もたくさんいらっしゃるので、皆さんのエネルギー、集中力に満ちた教室で自分自身の集中力も高まり、しっかり自分と向き合う時間が持てます。

体も心も元気になれます。

④そのほか、

ヨーガに出会ってまだ４ヶ月ですが、小さな気づき、変化がありました。

１年後、１０年後、２０年後・・・・ずっとヨーガを続けていくことで自分がどう変わっていくのかとても楽しみです。

ヨーガとの出会い、松本先生との出会い、教室の皆さんとの出会い、こうして教室に通えるよう協力してくれる家族に感謝して、体も心もしなやかに気持ちの良い人間になれるようヨーガとともに歩いていきたいと思っています。