【堺市・貝塚市】松本ヨーガ教室
一生を通じて生きる力となる、インドの伝統的なヨーガ。呼吸とリラックスに重点をおいたレッスンをしています。
松本ヨーガ教室の特徴
松本ヨーガ教室は、堺市と貝塚市で30年以上続くヨーガ教室です。
見せかけだけのポーズはしません。
カラダとココロに負担が少なく、健康効果のきわめて高いインドの伝統的なヨーガ（ヨガ）レッスンを行っています。
からだが硬い方、運動が苦手な方、若い方からプラチナ（シニア）世代の方、どなたでも無理なく5年10年と続けられるヨーガです。
呼吸とリラックスに重点をおいた気持ちのいい体操です。
一生を通じて、生きる力となる『道としてのヨーガ』を行っています。
3つのポイントに重点をおくヨーガレッスン
1.ヨーガはリハビリテーション
リハビリテーションの要領で、無理なく気持ちよく、段階的・効果的な指導を行っています。
ヨーガの動作はゆっくり動きます。
そして緊張弛緩の交代を鮮やかにすることで、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが自然に整います。
2.ヨーガは動く座禅（瞑想）
ヨーガの目的は「心の静けさからくる喜びを経験すること」です。
毎日の仕事や家庭の事、人間関係などの日常生活からいったん離れて、「今ここ」のヨーガ体操、呼吸に意識を向ける事が、マインドフルネスや瞑想＝座禅につながります。
お寺や瞑想道場で座ったままの瞑想が出来なかった。という方もヨーガ体操をすることで、座禅や瞑想と同じ効果を目指すことが出来ると考えています。
3.カラダと息とココロの3つを整える
「調身」体操でカラダを整える
「調息」呼吸法でイキを整える
「調心」瞑想でココロを整える
カラダを整え、息を整え、ココロを整えれば人間全体が整います。
体操を通じで自然に呼吸法が上達し、体操や呼吸法を通じて自然に瞑想につながります。
静かで穏やかな雰囲気の中のヨーガレッスン
松本ヨーガ教室には
- 緊張をゆるめてリラックスしたい
- 無理のない効果的な運動をしたい
- エネルギー（プラーナ）を充電したい
- 集中力を高めたい
- 自律神経を整えたい
- 瞑想の時間を持ちたい
- 自分の心と体をいたわり癒したい
- 精神性を高めたい
- 本物の伝統的なヨーガを学びたい
という生徒さんが来られていて、静かで穏やかな雰囲気の中で楽しみながらヨーガを行っています。
心を静める本来のヨーガ
瞑想をする体操＝動く瞑想
（松本ヨーガ教室は、宗教団体・自己啓発・ネットワークビジネスグループなどとは関係しておりません。
